Якщо ви стежите за своїм харчуванням і хочете, щоб у раціоні були тільки натуральні продукти, деяких товарів у магазинах варто уникати.
Від яких продуктів харчування краще відмовитися, розповіла нутриціологиня Світлана Нікітчук у своєму Instagram.
У 21-му столітті нам не доводиться скаржитися на доступність продуктів. Проте у гонитві за збільшенням терміну зберігання, зменшенням собівартості і різноманітністю смаків, виробники продуктів забули, що їжа повинна бути корисною або хоча б не шкідливою. Тому убезпечити себе ми повинні самі, — зазначила Нікітчук.
Від яких продуктів слід утриматися?
Ковбаси, сардельки, які містять трансжири
У супермаркетах можна знайти дуже мало м’ясних виробів, які мають натуральний склад. У більшості ковбас містяться трансжири, які призводять до набору ваги, а також впливають на імунітет і здоров’я організму.
Маргарин, майонез, морозиво
Ці продукти також дуже рідко бувають натуральними. У морозиві, крім того, ще й дуже багато цукру. За словами Нікітчук, «улюблені багатьма ласощі є для нас смачною отрутою».
Якщо ви вирішили стежити за своїм харчуванням, зробити його збалансованим, тоді також слід відмовитися від:
соків;
газованих напоїв;
шоколадних батончиків;
глазурованих сирків;
тортів;
швидких сніданків;
солодких йогуртів;
кетчупів і соусів.
Якщо зараз вам здається, що «тоді і їсти нічого» — повірте, це не так. Дуже скоро ви знайдете гідну заміну цим продуктам, — резюмувала Світлана Нікітчук.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
